三角肌後束、三角肌女、滑輪後三角在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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三角肌中束訓練 ... 三角肌中束位於三角肌的中間部位，中束算是三角肌面積最大的肌肉區塊，不管從正面、側面或是後面都能看到三角肌的中束，算是讓整個肩膀 ...

肩部肌群是許多人都會練到的部位，它也是撐起整體上半身外觀最重要的肌肉之一，然而，有許多的人也將它稱為三角肌（Deltoid muscle），...

三角肌群( 前束、中束、後束). 我們今天只如果提到肩膀，大家應該都只會想到三角肌. 就是最大坨覆蓋著肱肩關節的大肌肉. 由鎖骨前外側、肩峰邊緣和肩胛骨脊柱下緣連接 ...

三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉，連結肩膀尖端和手臂，分為前束、中束、後束三個部分，分別負責手臂向前方、側邊、後方拉動的 ...

而大部分「垂直推」的動作都會用到前三角肌，像是肩推、臥推，也因為推的動作就足夠訓練前三角肌，所以也建議如果想要寬肩或平衡肩部肌群的發展，可以專注在中、後三角肌的 ...

三角肌俗稱「虎頭肌」，因為它的形狀凸出上臂，酷似虎頭，而且發達的三角肌體積比較大，顯得很威猛，所以它也是力量的象徵。練好三角肌，可以增加肩部 ...

後三角肌：由後束( posterior fiber)肌肉所組成，主要是做伸展(extension)、外展(abduction)與外旋(external rotation)的動作，將手臂往後方拉動。外展與 ...

眾所周知的是，在我們的肩部訓練中，三角肌後束的強化訓練對於我們來說，是十分重要的訓練部分之一，如果自己能夠把三角肌後束這部分肌肉練好的話， ...

三角肌后束位置. 主要负责上臂的后伸和外旋，它的强弱直接影响整体肩部厚度和上背肌肉协调度。表面上看你练了不少的后束动作，但是训练效果却不太 ...

說到肩部訓練，想必很多人都是比較想要了解的，因為在肩部訓練的過程當中，困難以及難題相對多一些。還要鍛鍊肩部的話就是需要著重的去鍛鍊三角肌說到 ...