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綠色食物中還含有維生素C，能夠促進人體合成氮氧化物，而氮氧化物具有擴張血管的作用，有助於降低血壓。綠色蔬菜中的鉀可抑制鈉從腎小管的吸收，促進鈉從 ...

富含纖維質的食物包括蔬菜、水果、全穀類及根莖類等。多喝低脂奶低脂肪飲食有利預防高血壓，脫脂牛奶或低脂優酪乳、低脂乳酪有益血壓健康。

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