骨關節炎飲食、關節炎舒緩、關節炎戒口在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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請您減少動物性蛋白的攝取，亦即肉類、魚類、禽鳥類、蛋類，以及所有的乳製品，例如凝乳、起司、優格。此外，請用蔬食抹醬取代香腸、火腿、起司、凝乳， ...

為了對抗和管理關節發炎，馬里蘭大學醫學中心特別建議食用大蒜、洋蔥、巴西里、水田芥（西洋芹）、芹菜、檸檬等具有抗發炎效果的食材，另外也應該多吃新鮮蔬果、全穀類、 ...

「含鹽食物和高血壓有關，它們會導致發炎。」Khandelwal醫師說。像是披薩、罐裝濃湯、袋裝冷凍肉品，和一些好吃的餅乾例如薯片、餅乾 ...

▷柑橘類、櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、甜椒：這類食物含類黃酮，能抑制關節炎反應，更有抗氧化作用，可減少自由基，延緩關節老化。尤其是柑橘類，如柳丁、 ...

退化性關節炎可以多攝取的營養 · 維生素C：甜椒、芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、柳丁、小番茄等。 · 維生素E：深綠色蔬菜如綠花椰菜、植物油、乾果、豆類 ...

因此，病患平時應均衡飲食，並多吃抗發炎飲食，可減緩類風濕性關節炎腫脹、疼痛的狀況。地中海飲食包含了豐富omega-3的魚類、大量的蔬果、豆類、未精製穀類，具有抗發炎、 ...

綠花椰菜富含維生素C和K以及蘿蔔硫素。蘿蔔硫素被認為可以減緩骨關節炎的症狀和惡化。此外，綠花椰菜也是蔬菜中鈣含量的佼佼者，減緩發炎之外，也能讓骨質 ...

在過重與肥胖老年人的隨機雙盲試驗中，補充EPA與DHA持續16週，顯著改善了退化性關節炎的慢性疼痛與負擔。因此魚油不只能夠降低心血管疾病風險，也能夠減緩 ...

專家建議可以食用野生鮭魚、鯖魚、鮪魚等深海魚類，深海魚類含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸可抗發炎，亦含有豐富維生素D可促進關節健康。此外，薑亦是另 ...

罹患膝關節炎患者，除了藥物可以減輕關節的僵硬、發炎和疼痛外，台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師表示，適度採取「地中海飲食」，並且補充保養關節的10大 ...