168斷食法咖啡、168斷食早餐、168斷食菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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斷食期間雖然也能飲用黑咖啡，但建議一天不超過一杯，因為咖啡因會刺激皮質醇，而皮質醇屬於「壓力賀爾蒙」會間接引發血糖上升，進而造成胰島素上升。若 ...

蕭捷健說，茶和咖啡完全不會打破斷食，還能增加脂肪燃燒的效率。不喝咖啡的人，可以在茶飲裡加一些肉桂或薑黃，效果更好。 2.蔬菜湯或雞湯.

若有胃食道逆流或胃比較敏感的人，空腹喝含有咖啡因的飲品時，就會容易出現「胃謅謅」的狀況，她建議若已經知道自己有這種狀況的話，最好停止空腹飲用。

上班族時常習慣喝咖啡，黑咖啡在斷食期間也可以照常飲用，雖然不是零熱量，但因熱量極低可以被忽略。不過Ricky建議，咖啡因大約控制在200至300毫克， ...

也就是如果你正在實施168斷食法，其中那個16個小時的不吃窗口，不只是要斷食，也得斷掉所有有熱量的飲料。斷食中可以喝的四大飲料：. 咖啡：黑咖啡、黑咖啡、黑咖啡，你 ...

斷食法 /輕斷食☀生酮飲食☀我在關於生酮飲食的文章裡面有提到，當體內的肝醣被消耗光，身體處在極度缺乏葡萄糖的狀態時，會轉而代謝體內的脂肪酸。

早上來杯咖啡是不少人的習慣，但若早餐只喝一杯咖啡，營養就夠了嗎？ ... 貼文一出，釣出不少168斷食擁護者，「168斷食法，早餐只喝黑咖啡，喝到中午 ...

除了7日斷食法之外，以下編輯也盤點出4種常見的「間歇性斷食」方法，若有想要瘦身的讀者們不妨可以參考看看，但一切仍需依照自身的健康狀況隨時進行 ...

最近在進行16：8斷食，我可以吃的時間是12：00-8：00，很多人說中間的16小時可以喝黑咖啡.無糖綠茶.水，要完全不要有熱量進肚子，我在進行16：8之前 ...

雖然你斷食期間啥都不能吃，但有幾種飲料是可以喝的——. 白開水、檸檬水、黑咖啡、花草茶、綠茶不會打破你的禁食，也不會讓你擺脫酮症。