低碳飲食地瓜、低碳日菜單、低碳食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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(低碳飲食,低醣飲食,碳水化合物,蛋白質,減肥,減重,營養師帶你吃外食,營養QA) ... 穀雜糧類除米飯外，也可選擇麵條、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥等替代。

不論說到減肥或是肥胖，和體重、體態有關的食物，許多民眾常見把矛頭指向白飯，特別是近來盛行低醣、低碳飲食，白飯也變成「萬惡之源」。

豆類比全穀類、糙米、地瓜等更助瘦身！減肥食材常見的糙米、全穀類、地瓜等，蕭捷健醫師表示這些都屬於中升糖食物，想讓瘦身力加倍，澱粉類建議選擇 ...

在台灣最快取得熟地瓜的地方就是超商賣得烤地瓜，但營養師表示其實「烤地瓜」本身熱量一點都不低！半個手掌大小熱量就超過一碗飯，再與其他食物一起吃增加 ...

專家建議，糖友可將主食中的澱粉換成藜麥、地瓜和糙米，減少碳水化合物的攝入量；圖為示意圖。（資料照，記者林惠琴攝）. 〔健康頻道／綜合報導〕所謂 ...

蔬菜含有豐富的膳食纖維、多種維生素，是不可或缺的健康食材，但不是每一樣蔬菜都符合低碳飲食。馬鈴薯、地瓜等根莖類蔬菜，除了膳食纖維之外，還包括碳水 ...

生酮飲食已成為減重、健身最熱門趨勢話題，生酮食譜菜單搜索飆升90%、; 生酮飲食是高脂肪，充足 ... 多吃，蔬菜菇類，低碳：甘藍、花椰菜、高麗菜、香菇、金針菇 ...

低食物GI值低≠吃不胖。地瓜的升醣指數(GI)值約55，所謂GI ...

今天要來介紹低碳早餐囉～最近買2條地瓜想說拿來當早餐，一般來說都是拿來做成冰心地瓜，那～今天心血來潮，所以決定來點不一樣的，讓自己不要吃得 ...

三、低碳飲食菜單大公開！ · 碳水化合物：請避開精緻澱粉（例：白米、麵條、精緻麵包等），選擇全穀根莖類的澱粉（例：糙米、地瓜、南瓜、馬鈴薯、全穀麵包 ...