瘦下半身飲食、硬舉、健身房伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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張文馨醫師建議，這類型的人應該少吃鹽份高的食物，像是辣椒醬、沙茶醬、泡菜、豆腐乳、魚丸、蜜餞等，可以多吃嫩薑絲料理、薏仁水、紅豆水、四神湯（減重 ...

1.蘋果 · 2.西芹. ▽西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 · 3.紅豆 · 4.西瓜 · 5.蒟蒻 · 6.紫菜 · 7.香蕉 · 8.菠菜.

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。瘦腿食物8：番茄. 番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，如果是 ...

低卡食物：大番茄、生菜沙拉、涼拌小黃瓜、涼拌蒟蒻、涼拌海蜇皮、滷杏鮑菇、生菜捲、燙青菜、蔬菜湯、海帶芽湯等。點心：水果、零卡果凍、檸檬 ...

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原來這樣吃就不會胖）」一書，針對女生最煩惱的身體部位詳述說明，快看你都吃了哪些食物讓身體變胖。 _ ‼導致上、下半身肥胖的食物‼ 頸部和胸部：熱牛奶、起司、紅肉和 ...

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日本人體比例研究專家蓮水カノン在她的《讓下半身變瘦的吃法》 ... 在18年間，她收集了約4000名各種體型的女性的飲食內容、飲食節奏和全身比例大小的記錄。

也是盛夏提免疫力及美容的最佳食物！蒟蒻：完全不含脂肪，減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維. 更可使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫得胖胖的。唯一 ...