睡前吃什麼水果、助眠茶、助眠果汁在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許書華提到，有些人習慣用酒精助眠，雖然剛開始微醺的感覺或許有助眠效果，但酒精其實會擾亂睡眠周期，導致睡眠中斷。除此之外，有些水果盡量不要睡前吃， ...

一般來說，睡覺前2小時之內是不宜吃水果的。一是容易加重腸胃的負擔，引起腸胃不適；二是睡前留有足夠的時間吃完水果之後身體可以進行一定的 ...

睡前吃這五種水果可以擁有好睡眠 · 一、香蕉. 首先要推薦的水果就是香蕉，生活中人們常吃香蕉，而且香蕉 · 二、葡萄. 葡萄酸甜的口感一直以來頗受人們的青睞 ...

睡前吃這7種水果對身體反而有害無益 · 1、櫻桃 · 2、酪梨 · 3、榴蓮 · 4、山竹 · 5、芒果 · 6、葡萄 · 7、火龍果 · 健康報網.

晚上吃什麼水果最好？ ... 吃蘋果。蘋果中含有豐富的維生素C，能有效促進消化，清理腸胃。還有美容作用。吃香蕉。香蕉含鉀量很高，能促進消化，防止便祕。吃山楂。能促進 ...

睡前吃香蕉助眠！這水果竟比香蕉讓你更好. 【早安健康／蘇妍臣營養師】台產鳳梨世界聞名，其香甜帶點微酸的口感，無論是生吃、甜點、入菜，各種料理皆 ...

不如給自己來個長期的「水果療法」改善睡眠質量的同時還能夠滋補美容如此一舉多得的好事還不快一起來試試~ 葡萄：美容的安眠藥在入睡之前，人們大腦 ...

專家指出，飯後不宜馬上吃水果。吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右。因為水果中的有機酸會與其他食物中的 ...

在朋友圈或者父母的囑咐里，我們總能聽到這樣的勸告：飯後別吃水果，睡前也別吃水果，太傷腸胃了。但爆炸營養課堂的營養師告訴大家，吃水果這種事，其實 ...

穴位貼敷是中醫外治的方法之一，把生薑粉拌凡士林，在睡前塗抹在足底的湧泉穴，可在睡眠中祛濕。而生薑是去痰濕的利器，痰濕體質者可適當吃薑。打成果汁時，為避免水果過於 ...