吃什麼可以讓頭髮變黑、黑髮秘方、b群改善白髮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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很多朋友留言說自己有好多白頭髮，該吃什麼，怎麼樣才能讓頭髮變黑。 ... 稱，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑，還能讓白頭髮逐漸逆轉。

髮絲漸白讓人外表看起來容易疲勞、年紀更大，而除了一直染髮之外，其實也可以從調整飲食來預防白髮！頭髮變白原因：壓力大讓活性氧產生造成細胞損傷.

※小知識：中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，黑芝麻、黑豆、何首烏，都有補腎固齒烏髮的功效，將黑芝麻粉、黑豆粉、何首烏(可購 ...

想讓白髮變回黑髮，可以從飲食上來調整，營養師宋明樺分享一個案例：一名90幾歲頭髮斑白的老奶奶，在她的建議下，飲食中多補充黑芝麻、吃好油，沒想到 ...

海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。此外，海藻類裡也有鐵及B12，是預防貧血的重要營養素，能使頭髮得到充足養分。廣告.

【巧克力】 · 【綠豆】 · 女性缺鐵導致的貧血是脫髮的主要原因之一，當女性進入更年期時，這種情況會變得更加嚴重，菠菜是一種富含鐵和維生素的蔬菜，有助於 ...

常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩，這款核桃每一顆都是新果，保證沒有一顆陳 ... 黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素並不會讓頭髮變黑，還是不要迷信黑色食物的黑髮 ...

文章目錄吃什麼可以使頭髮變黑1、菠菜菠菜是首選,如果不喜歡吃菠菜,那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源,這 ...

維他命B群可以幫助能量代謝的維生素，壓力大易流失; 如果缺乏維他命B1、B2、B6、B12，容易有早發性白髮。推薦食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽. 3.

【醫生怎麼辦】長白髮不代表老了！營養師大推「6種防止白髮食物」讓白髮變黑，還能挽救稀疏髮量！ ... 最近疫情讓大家的壓力都很大，除了在家WFH要忙工作、 ...