斜方肌按摩、斜方肌硬塊、斜方肌按摩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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比斜方肌再更深一層，分成大菱形肌、小菱形肌，差別只在於起止點有些許不同。小菱形肌從大約頸椎C7、胸椎T1連接到肩胛骨內緣肩胛脊之上的部份. 大菱形 ...

如果斜方肌承受過多重量、壓迫到微血管，會導致血液循環不良，氧氣、營養難以順利輸送到肌肉處，進而引起僵硬痠痛。這樣做同時放鬆斜方肌、胸鎖乳突肌， ...

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肩部區域痛 · 1. 頭最長肌：先揉耳朵後方頭部筋膜，再去按摩痛點本身。 · 2. 上斜方肌：先檢查枕下、後腦勺區域，再檢查肱二頭肌。 · 3. 提肩胛肌：先檢查枕 ...

首先是最基本的頸側伸展動作。眼望正前方，然後右手抬高並繞過頭頂，用手掌或手指輕輕包住左耳，然後右手慢慢帶動頸傾向左邊，注意身體和肩膊保持正中， ...

身體為了穩定住肩胛骨，提肩胛肌、上斜方肌、中斜方肌、菱形肌會進入被拉長可是又要出力的狀態。圖片提供／好痛痛. 上述肌肉在被伸展且需要拉住 ...

矯正圓肩和駝背的3個【斜方肌】運動 · 坐在椅子上，右手抓住椅子固定身體，左手扶著右邊耳朵，扣住頭往對角線方向推。 · 頭必須微微往右轉(若是扶著耳朵上方 ...

常常民眾自己拿著按摩棒對頸部敲打，其實就是人體斜方肌，斜方肌的慢性緊縮與疼痛都會讓人感受到肩頸的不舒服，加上他是較大範圍的肌肉，可能長久下來 ...

步驟4：雙手揉捏斜方肌. 天鵝頸直角肩按摩4. Women's Health TW.

斜方肌是人體面積最大的肌肉，呈現大菱形，向上連接頭顱枕部，向外連接肩膀，中間連接脊椎背部突起，下方一直連到第十二胸椎。長時間頸部姿勢不良，會引發 ...