杏仁營養成分表、杏仁果的功效、杏仁果副作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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分析項分類分析項單位每100克含量樣本數每單位重(0.0克)含量x1 一般成分熱量 kcal 588 0 一般成分修正熱量 kcal 568 0 一般成分水分 g 1.9 1 0

以高營養價值受到矚目的杏仁果，不僅是補充油脂的極佳來源，膳食纖維也是一般堅果的2倍以上，且富含鈣、鉀和鋅等礦物質，有助於降低膽固醇及維持心臟健康。若時常處於精神 ...

杏仁是維生素E和其他抗氧化劑的極好來源，可滋養皮膚並減少衰老跡象，研究表明，杏仁含有高濃度兒茶素，表兒茶素和黃酮醇的抗氧化劑，包括槲皮素，山奈酚 ...

杏仁營養成分高 ... 曾經有研究結果顯示，杏仁除了富含不飽和脂肪酸外，還含有較高的維生素C和維生素E；同時，因杏仁中含人體不可缺少的微量元素如鈣、磷、鐵等，能讓杏仁 ...

想必許多人對杏仁不陌生，而杏仁果也是重要的堅果之一。杏仁果是很好的油脂來源，膳食纖維也是一般堅果的2倍以上，且富含鈣、鉀和鋅， ...

杏的營養價值很高,而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸,有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質,能預防疾病和早衰。

杏仁：營養成分 ... 杏仁是一種營養，便攜，低碳水化合物的食物，可用於烹飪或直接食用。全球百分之八十的杏仁種植在加州。由於杏仁在地中海氣候的地區生長良好，它們 ...

杏仁所含有的維生素E是其他堅果類的10倍以上，養顏美容，富含葉酸和維生素E，有益心臟，同時杏仁是營養成分最豐富的堅果，富含食物纖維、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質。

杏仁具有豐富的營養價值，每100g杏仁中含蛋白質25～27g，油脂47～56g，碳水化合物及粗纖維12～19g，還含有鈣、磷、鐵、硒等多種礦質元素和維生素E、維生素B1、維生素B2、 ...

杏仁营养成分 :578热量(卡路里),21.3蛋白质(克),50.6脂肪(克),23.9碳水化合物(克),11.8膳食纤维(克),0.24维生素B1(毫克),0.81维生素B2(毫克),3.9烟酸(毫克),248钙(毫克) ...