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我個人是絕對不吃宵夜的你可以試試168斷食法網路上都有教學我目前每天跑步有時跳繩一天1000下一個月下來瘦快5公斤加油！ B22021年10月13日.
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最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的習慣，所以暫定是每天跳300開始，每50下會休息再繼續。飲食則是家裡煮， ...
每天跳繩1000下 Dcard在圖_在家跳繩第275天！瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續更新)的討論與評價
先給一個數字，這275天每天平均跳1820下，每一天跳得次數都不一樣我完全看自己當天身體的情況，如果太累或生理期來，至少跳1000下原則就是不管怎樣都 ...
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每天跳繩1000下 Dcard在上次看到有人說跳繩比跑步好 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
本人想減肥，每天都去運動，都先到公園走兩圈，然後再跳繩，請問跳繩是要跳 ... 我每天跳繩1000下左右（晚上不吃澱粉） 兩個禮拜瘦了快2公斤ಠ_ಠ 我 ...
每天跳繩1000下 Dcard在一星期跳繩10000下挑戰 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
明天要挑戰每天跳繩一萬下，一個星期，看一個星期有什麼變化，我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘，雖然一萬下很多但我想嘗試看看， ...
每天跳繩1000下 Dcard在跳繩的討論與評價
明天要挑戰每天跳繩一萬下，一個星期，看一個星期有什麼變化，我看網路上有人挑戰 ... 最近開始嘗試跳繩減肥，每天500-1000下，原本小腿圍34.5公分，跳了三天變36 ...
每天跳繩1000下 Dcard在一個多月瘦了6公斤？！ 不專業之減肥心歷路程((文長- 心情板的討論與評價
於是決定去XX儂運動用品店買了一條$99的跳繩然後從今年3月底開始實施我的 ... 感覺抓住訣竅過了一個禮拜我增加到1000下到現在我幾乎每天都跳1500下 ...
每天跳繩1000下 Dcard在跳繩減肥 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
B9 應該說減肥都多少會瘦到胸吧畢竟他就是兩坨脂肪（？ 我一開始也是跳幾下就會絆繩，一開始是每天1000個慢慢增加上去的，現在就看自己當天情況 ...
每天跳繩1000下 Dcard在減肥4公斤在家運動防疫為期一個月5/16-6/16 - Dcard的討論與評價
善用家裡運動器材:爬坡機每天都要四回(在自己房間可以開電風扇) 3.跳繩拿每天1000下(有冷氣好棒棒) 4.有意識節制飲食， 早上蜂蜜水中午家裡吃晚上不挨 ...
每天跳繩1000下 Dcard在跳繩減肥 - 女孩板 | Dcard的討論與評價
我目前跳了兩個禮拜一個禮拜4次因為一開始很久沒運動都只跳200下慢慢增加到現在8.900下大概15分鐘跳完會在拉筋15分鐘已經爬文過了但相關內容不多想問 ...