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深層睡眠法、深層睡眠特徵、深層睡眠比例在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何增加深層睡眠(深度睡眠)的時間? · 1. 睡前避開咖啡因,茶 · 2. 睡前別喝太多酒 · 3. 午睡時間不能太長 · 4. 適度運動 · 5. 維持體重 · 6. 睡覺前把室內燈光調的暗一點 · 7.

深層睡眠法在每天都睡不飽?快試試「雙層睡眠法」 - Heho健康的討論與評價

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