睡前吃香蕉會胖嗎、香蕉正確吃法、睡前可以吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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另外也有人想問，睡前吃香蕉不會變胖？汪國麟指出，睡前吃香蕉可能帶來害處，因為睡眠的空腹時間和長時間運動的時間是一樣的，這個時候人體 ...

香蕉的益處多多，除了是減肥聖品之外，還可以抗憂鬱、助眠。而香蕉本身也有豐富的纖維，跟優格一樣可以幫助你排便，還可以排除水腫。但是香蕉本身熱量偏高 ...

晚上吃香蕉不會胖，但是要適量。晚上吃香蕉的時間也是要注意，不能睡覺前吃，最好是吃完晚飯散步回來那個時候去吃，或者是睡覺前兩個小時吃，如果太晚 ...

目前還沒有研究提出直接證據，證明睡前吃香蕉，可以讓睡眠時間增長。不過已有研究證實，吃香蕉能促進褪黑激素生成；而香蕉內含的以下營養素，也確實對睡眠 ...

不過，她也強調這是自己的經驗不一定適合任何人，許多營養師則建議，想靠香蕉減肥最好的時間是在晚餐前吃，可以防止晚餐過量，睡前吃也要有2個小時給 ...

香蕉因為含有許多纖維，不但幫助腸胃蠕動、排便，還因為容易產生飽足感成為「減肥聖品」。先前日本女星深田恭子因為以香蕉當早餐，在1個半月內成功瘦 ...

香蕉是很多人都非常喜愛吃的水果之一，因爲它有很好的潤腸通便、排毒養顏功效，食用對身體各方面都有很多的好處。而也有不少人會在睡覺前吃香蕉，那麼 ...

香蕉是一种可以调理肠胃的水果，也能够预防便秘。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

因為成長荷爾蒙在晚上入睡時（半夜11點到凌晨1點）分泌得最旺盛，晚上吃香蕉更有 ... 因此吃優格的最佳時間大約是睡前3小時左右，若直接吃優格太冰涼，還可微波溫熱至 ...

不會胖，但會對胃不好，在餓的時候最好不要吃香蕉，可以選擇吃蘋果。蘋果的熱量比香蕉小，而且蘋果的**功效也比香蕉好。 ... 最好是在睡覺前2個小時之內不要 ...