睡覺瘦腿、立刻瘦腿、睡覺瘦肚子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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睡前光顧著滑手機？其實把握上床前的時機、也是很好的運動時間，不僅可以減肥瘦身、還可以利用睡覺的時間既係加強燃脂！一起看看模特兒親授的床上運動 ...

「50秒睡前瘦大腿操」1. 收腹提臀雙手放身兩旁，上半身貼緊瑜伽墊，下半身曲起雙腿然後運用臀部的力量將下半身抬起。 2. 凌空踏單車. 動作跟上一步類似， ...

晚上什麼姿勢睡覺瘦腿--你沒有看錯，睡覺也是一種腿部減肥方法！ · 1.站姿抬腿：站立雙手叉腰，向外抬腿約60°，落下時，腳不著地。 · 2.蹬自行車：平躺抬起 ...

大部分想瘦下來的女生，胖都胖在小腹或是腿部，今天要介紹的這套簡單的減肥操，只需要花妳睡前10分鐘，在瑜珈墊上或是床上做都可以，做完很累就可以立刻睡覺囉！

1.睡覺. 你沒有看錯，睡覺除了能幫助有效減肥還可以有效瘦腿。 · 2.按摩瘦腿. 通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液循環以及淋巴系統循環，從而增加 ...

睡覺哪個姿勢瘦腿 · 1、腿部引上. 這個動作只要是躺著都可以做，因為它主要是利用下半身的力量去支撐腿部向上伸。 · 2、臀部訓練. 睡覺的時候，平躺在床上， ...

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現在許多年輕妹妹睡前就是不愛睡覺滑手機，所以劉真老師為了年輕妹妹們設計了一套睡前的抬腿運動，很適合大家穿著睡衣要入睡前，正確又漂亮的抬腿， ...

睡覺時，心臟與腿部沒有高度差，不需要特別加壓幫助靜脈血液回流；也不需對抗地心引力使水份往下肢聚積造成的水腫。王志軒形容晚上穿睡眠襪是「亡羊補牢 ...

這個動作完全可以在你邊看電視的時候邊做，但是要注意質量，做這個動作的時候，重點在於利用你的腿部核心肌肉去帶動你的大腿抬起，這樣就能同時瘦到你 ...