紅肉火龍果功效、火龍果染布、火龍果要洗嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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紅肉白肉火龍果營養比一比 · 好處1：抗氧化預防慢性病 · 好處2：低熱量富含纖維減肥又利便 · 好處3：有助糖尿病患者血糖控制 · 好處4：豐含脂肪酸 · 好處5：益生元有益腸道健康.

張瑜芹表示，紅色火龍果含有豐富的膳食纖維，能幫助排便，還能養顏美容、消水腫，每100公克的果肉，熱量僅有50大卡，不僅吃起來沒有負擔、更有滿滿的飽足 ...

火龍果常見有白肉及紅肉2種，營養含維生素B2、B3、C、纖維素、葡萄糖及鐵、鎂、鉀等，紅肉的是甜菜紅素含量最多的食物，有降血壓、抗氧化、消火氣及改善便秘等功效。火龍 ...

紅肉火龍果具有抗氧化、延緩衰老的功效，其所含大量「甜菜紅素」比青花素 ... 此外，白肉火龍果的膳食纖維也比紅肉更多，每100g白肉火龍果含1.7g膳食 ...

黃淑惠、劉怡里說，植化素有抗氧化、清除自由基作用，可預防癌症，因此多吃紅肉火龍果；鋅、銅能幫助新陳代謝、增強免疫力、皮膚修復保養，紅肉的鐵含量比 ...

整體而言，白肉、紅肉火龍果、麒麟果的功效和主要成分大致相同，當中以紅肉火龍果含最多抗氧化物，不但含類黃酮及酚酸，更額外提供甜菜紅素和花青素，抗 ...

火龍果的功效及好處 ... 火龍果含有大量膳食纖維，不但能有助促進腸道蠕動，更有效預防及舒緩便秘情況，當中水溶性纖維能幫助降低壞膽固醇，大大減低患心管 ...

甚至有研究發現，紅肉火龍果的花青素含量竟是櫻桃的15倍，而每一粒小小的黑色種子更含有豐富的維生素E，具有抗氧化效果，能清除不好的膽固醇。此外，她也 ...

蔡宜庭說明，每年7月到12月是火龍果的盛產期。白肉火龍果吃起來較有口感；紅肉火龍果吃起來相對軟、多汁，甜度普遍高於白肉。以營養 ...

營養師李婉萍指出，成熟的火龍果富含有機酸、鉀、鐵、葉酸等礦物質，也有不錯的膳食纖維，以及多酚和類黃酮等植物化學物質，而紅肉火龍果鮮豔的果肉顏色， ...