紫米飯gi值、紫米飯醣類、紫米飯好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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〔健康頻道／綜合報導〕紫米飯在近年來，提倡健康飲食的環境下，接受度越來越高，也被廣用於一些低GI值（升糖指數）的餐點當中。營養師表示，民眾其實 ...
紫米飯gi值在紫米≠黑米！選「這種」穩定血糖、抗發炎，選錯會脹氣的討論與評價
又稱「黑秈糙米」，跟白米一起煮，營養更加分。黑米富含花青素，精華就是那層紫黑色的皮，能幫助抗發炎、抗癌能力強！GI值也較低，可幫助飯後血糖控制。
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需特別提醒的是，現代人重視養生，喜歡白米混入紫米一起煮，但其實，紫米的支鏈澱粉含量較多，屬於高GI食物，吃太多反而容易導致血糖快速上升，而且紫米的 ...
紫米飯gi值在都是黑黑的～ 黑米與紫米大不同的討論與評價
每100公克的黑米約含有將近5公克的膳食纖維（精白米僅有0.2公克膳食纖維），且屬於低GI值食物（約為58），對於需要血糖控制的民眾而言，是個不錯的主食類 ...
紫米飯gi值在紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素的討論與評價
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注意蒸煮太久一樣會影響GI值）. 6.紫米飯. 紫米屬於全穀雜糧類，的確富含許多營養素，但外面賣的紫米飯就不一定如此，雖然外觀整個都是紫色的米，但有 ...
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紫米飯gi值在有些米不是誰都能吃，一張圖簡單看懂4種米優缺點！ - Heho健康的討論與評價
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黑米通常是指「黑糙米」或「黑秈糙米」，而黑秈糙米的GI（升糖指數）值低，由於低GI的食物轉化葡萄糖的速度較慢，餐後血糖的升幅自然相對較少，能更有效 ...