維他命c攝取量、維生素c水果、維生素c食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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衛福部建議13 歲以上成年人維生素C的每日建議攝取量為100 毫克，最高上限是2000 毫克，維生素C是水溶性，吃多的量會隨著尿液排出去，如攝取至1000 毫克時 ...

但維生素C並非「多多益善」。衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，「維生素C屬於水溶性維生素，身體無法吸收的還是會隨著尿液 ...

logo · 維他命C有錠劑、長效型錠劑、粉末、口嚼錠、糖漿液等不同型態，無論哪一種型式的維他命C，每天攝取量不宜超過500毫克；建議當成保健服用，每天200~400毫克最恰當。

吸收率除了會受到攝取量. 影響之外，亦可能會受到發燒、壓力、長期注射抗生素或. 腎上腺皮質等因素之影響而降低(8)。維生素C 可迅速由. 腸胃道吸收，並分布於體內各組織， ...

以維他命C來說，一天建議攝取量是100～200毫克，一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果，大概每天就有足夠的維他命C攝取量，其實不用額外再補充。

維生素C的每日建議攝取量為100毫克，儘管坊間維生素C動輒500毫克、1000毫克一顆，但吃得愈多，腎臟排泄量也隨之增加，導致吸收率降低。

但不論用的是哪一個，做成膠囊狀或錠狀食品的話，每日總維他命C攝取量不得高於1,000 毫克；做成一般食品，在每日食用量或300 公克的食品中，維他命C含量 ...

成人的建議維生素C每日攝入量約為100毫克，但維生素C 吸收率與攝取量有很大的相關性，隨著攝取量的增加吸收率會越來越差，以目前訂的劑量100毫克而言 ...

Hujoel 夫婦驗證後，建議的維生素C 每日建議攝取量應提高到95 毫克，可讓97.5% 人們避免產生傷口結痂強度過低問題，復原速度和效果保持正常。先前若有 ...

維他命C 的一般使用量是多少？ · 一般感冒：每日1~3 克。 · 酪胺酸血症早產兒的高蛋白飲食：每日100 毫克維他命C。 · 減少第二型糖尿病患者尿液中的蛋白質 ...