維他命c過量、維他命c過量、維他命c睡前吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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黃淑惠提醒，這是錯誤的觀念，維生素C吃過量，也會傷身的。長期過量服用維生素C，常見有5大健康危害，一是可能會導致腹瀉；二是有結石病史的人，提高結石發生的風險 ...

過量維他命C 小心致癌！一天100～200毫克就夠 ... 江坤俊進一步指出，國外也有醫學期刊研究，服用過量維他命C，可能會導致癌症，因為人體的免疫系統在清除 ...

成人攝取1000mg的維他命C，是在衛福部的劑量範圍之中的，可以放心攝取。倘若實在很擔心維他命C會造成結石的話，可以補充微量元素─鎂，已有多項研究證實 ...

維生素C為酸性物質，攝取過量會導致腸腔環境變酸，容易造成噁心、嘔吐腸胃道不適、腹瀉等情況。 ... 高劑量維生素C會破壞紅血球完整性，對於特殊疾病患者 ...

維他命C 屬於水溶性營養，過量攝取會被排除體外，更會出現副作用：頭痛、導致噁心、加上過度刺激胃酸分泌而引致腹瀉，以及腸胃痙攣等問題。另外，腎病患者 ...

噁心、嘔吐、腹瀉：維生素C為酸性物質，攝取過量會導致腸腔環境變酸，容易造成噁心、嘔吐腸胃道不適、腹瀉等情況. 提高結石風險：雖然維生素C為水溶性，但 ...

如果每日補充超過2,000毫克的維生素C，消化系統的症狀是最常發生的副作用。因此，美國法規規範成人每日2,000毫克為可容忍上限（TUL）（1 · 過量攝取也可能會導致胃酸逆流， ...

根據研究指出，維他命C的攝取量達到約200～250mg時，身體的吸收率會達到飽和狀態，若再攝取更多，即使多至1000mg的維他命C，身體也沒辦法完整吸收，而無法 ...

增加免疫力、預防疾病：幫助白血球抵抗細菌、病毒。 · 保護皮膚：可美白、抗老、維持皮膚健康，能抑制和預防黑色素的產生。 · 促進傷口癒合：是生成膠原蛋白的重要營養素。

維生素C也是黑色素生成酵素的抑制劑，所以坊間也有許多產品標榜補充維生素C可以幫助美白。然而在台灣維生素C是最常補充的維生素之一，根據國民營養調查， ...