開放鍊、開放鍊、動力鏈訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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兩者最簡單分辨的方式如下： ... 「開放式」動力鏈運動：動作時，距離身體最遠的部位，通常指的是手或腳，並不是固定在某處，而是在空中移動，沒有碰觸你 ...

開放性動力鍊運動(Open kinetic chain簡稱OKC)，它的運動定義為當運動時四肢可以自由移動，且遠端未固定於任何平面上，這類型的動作包含肢體在空間中的 ...

「開放鍊」動作，就是指近端不動，遠端活動的動作，例如：吃飯、穿衣、投籃、丟球、寫字、走路時腳底離開地面的階段……等。可以說大部分的日常生活動作和復 ...

普遍來說，閉鎖鍊的動作，有更多「近端」的肌肉參與訓練，而開放鍊的動作，則是「遠端」的肌肉。這邊的近端指的是離身體中心較近、或離心臟較近的部位。

很多看起來是開放鍊的運動實際上卻是屬於閉鎖鍊運動，臥推就是另一個很容易搞混的動作，到底是OKC還是CKC用傳統定義來說實在不好區別。

開放性動力鍊運動的定義是：當運動時四肢的遠端並未固定在任何平面上。此類型運動在動作時不需要其他關節同時動作，關節可單獨的活動。這一類動作的好處 ...

03:12 動力鍊的守則05:33「開放式」&「閉鎖式」訓練部位06:37 我該如何選擇？07:05 K教練運動小教室教練常說的開放式與封閉式動力鏈到底是什麼？

「閉鎖鍊」動作，則是指遠端不動，近端活動的動作，例如：伏地挺身、拉單槓、蹲站、走路時腳底接觸地面的階段……等。大多是與肌力或肌耐力訓練有關。以上 ...

開放性動力鍊運動(Open kinetic chain簡稱OKC)，它的運動定義為當運動時四肢可以自由移動，且遠端未固定於任何平面上，這類型的動作包含肢體在空間中 ...

Hegedus博士解釋開放式最大優點是孤立肌群方面，對於恢復特定肌肉或是需要開放式動作的運動，像是對於投球或是扔擲，但閉鎖式動力鏈是更具功能性的選擇， ...