雜糧飯、紫米五穀飯、雜糧飯熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 雜糧的統稱，因此廣義上來說即為所謂的多穀飯。農業時代所指五穀. 現代五穀米. 稻. 稻米、糙米. 混合多種全穀雜糧的統稱。常見的全穀物包括：糙米、小麥 ...

將平常吃的白米飯加入一點雜糧，就變成「創造美麗與健康」的雜穀飯。以下是最常見好用的10種雜穀，一起來認識它們的味道、顏色、口感，以及健康與美容作用 ...

五行雜糧飯 ... 結合新竹的黑豆、紅薏仁，台南的毛豆，屏東的紅豆，還有台東的小米，再加上本鄉的冷泉香米、糙米，做成富含膳食纖維的最佳優質的主食選擇。加熱方式勿需解凍 ...

【雜糧飯食譜】:五穀米飯(1),五穀雜糧飯,雜糧南瓜沙拉球,五榖水果汁(1),堅果雜糧飯,糙米黃豆地瓜飯,山藥雜糧飯,胚芽雪蓮子飯,紅豆薏仁蕎麥飯,紫米山藥飯,牛蒡芝麻雜糧 ...

因為雜糧粥、五穀飯中含的水比精米白麵要多！用通俗的話說，就是五穀雜糧煮熟後，體積更大。因為雜糧沒經過加工，纖維素很多，如果要煮一碗雜糧粥 ...

雜糧飯料理怎麼做才好吃？這裡有200 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：豬排海苔雜糧飯捲、無油煙便當：五穀雜糧飯時蔬便當、韓式紫米雜糧飯捲잡곡김밥、十穀米毛豆 ...

雜糧飯是會讓人狂瘦的營養聖品「小腹凸出」立刻就能消除！許多醫師或營養專家都認為米飯是「最棒的減重食品」，但關於這點一般人還是不太清楚。

雜糧飯料理怎麼做？愛料理精選19篇簡易食譜做法與步驟，有最新的十穀雜糧飯【IH 電子鍋】、「清淡可口」鮭魚蘆筍飯糰三明治、韓式拌飯(減辣版)、韓式烤五花(無火料理) ...

許多民眾的健康意識抬頭，飲食開始養生，會吃糙米飯、五穀飯、雜糧麵包等食物，究竟未精製的全榖雜糧類對身體有哪些好處？糙米飯怎麼煮得又軟又好吃？