香蕉碳水ptt、香蕉熱量表、冰香蕉熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉營養組成為27克碳水化合物（超過兩片白土司）、14克糖、0.85克蛋白質、 2克纖維和0.3克脂肪。香蕉熱量不高卻有滿滿的營養價值. High Angle View Of ...

一. 高鉀、低鈉，有益心血管健康！香蕉是台灣食品營養成分資料庫中，含鉀量最高的新鮮水果。

大家都知道多吃水果有益健康，但「低碳水化合物」的飲食方式，卻告訴民眾別碰香蕉。香蕉是水果，但它給人的印象卻以高糖與高卡路里聞名。

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。

對於許多有在從事運動訓練的人來說，香蕉是最常攝取的水果品項。這是由於香蕉可以 ... 畢竟，香蕉內確實充滿大量的糖與碳水化合物。吃香蕉可以減肥.

醣類是運動時必須的營養素，能加速蛋白質合成，減少肌肉流失。香蕉中富含的碳水化合物（簡稱醣類），可以提供能量來源，此外，又屬於中GI食物，在增加運動 ...

那我們來看看澱粉。一根中等尺寸（118克）左右的香蕉含有27克碳水化合物，其中6克是澱粉。澱粉就是糖，是「 ...

1個特大香蕉（9英寸或更長）： 35克有效（淨）碳水化合物，4克纖維，19克糖和135卡路里。 ad. 如果你遵循低碳水化合物飲食，你可能想要限制你吃的香蕉 ...

其實根據食藥署的食品營養成分資料庫，香蕉成分（以北蕉平均值為參考）100g熱量約85大卡，含18g碳水化合物、1.5g蛋白質、1.6g膳食纖維，以及含有豐富的鉀 ...

香蕉 (Banana)為芭蕉科單子葉植物大型草本植物，原產中國南方，印度， ... 的香蕉熱量91卡，水分77.3公克，蛋白質1.3公克，脂肪0.2公克，碳水化合物23.5公克，纖維1.6 ...