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211餐盤食譜在半年鏟肉15kg!醫實測「211餐盤」正常吃爽瘦…激推的討論與評價

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211餐盤食譜在-211健康餐盤原則介紹 - 訂餐と消息的討論與評價

「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2:1:1,分別是蔬菜、全穀類和蛋白質;此外,還要攝取好的油脂。這套從「哈佛健康餐盤」衍生而來,不僅適用於減重族,一般族群 ...

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