消除緊張手抖、單側手抖、手抖改善在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 的人是天天見面的同學、同事，還是無法抑制緊張的情緒，有些人甚至會因此辭窮、手抖，讓精心準備的台詞毀於一瞬，如果你也有「演講恐懼症」的話.

緊張的時候手會抖是因為交感神經處於興奮狀態，分泌出甲腎上腺素，造成心率加快、手抖、出汗等表現。如出現緊張手抖的表現，可以做深呼吸進行調整，閉上 ...

緊張手抖怎麼辦，緊張的時候手抖怎麼回事？ ... 減少自我關注，讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上。不要關注自己的感覺，比如自己的應聘、考官、環境 ...

緊張的手抖純粹是心理原因所致。它是社交障礙的一種表現。但是,在心理上,我們對待這種現象的對策應該是一樣的。我可以篾視發抖,包容發抖,不造成心理上 ...

如何克服緊張手抖的毛病,1樓神小朵人總是會有各種各樣的表情來表達緊張 ... 交感神經過度興奮的表現如果遇到緊張時出現手顫最好的辦法是消除緊張平復 ...

動作不由自主地變快。 ... 頸部、肩膀肌肉僵硬。 ... 聲音顫抖、音調變高。 ... 視線游移不定。 ... 心跳加快、呼吸急促。不知道你說話時是否也有上述反應 ...

如何克服緊張，就需要在上台剛開始之前，讓自己的內心變得自信起來，時刻充滿正能量，這樣就可以徹底的讓自己不在出現緊張，自然就沒有了緊張手抖的表現。

一、不要太在意別人的看法 · 二、接納手抖 · 三、突破自己 · 四、減少關注 · 五、放鬆 · 六、正念冥想 · 七、在自己的症狀很難承受的時候，可以去尋求心理諮詢師 ...

從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。 ... 生理性手抖常在精神緊張、情緒激動、恐懼、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手 ...