降血壓食物、高血壓經絡、降腦壓穴道在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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能夠降血脂的食物包括燕麥粥、大蒜、洋蔥以及香菇、草莓、鳳梨等等，此外在番茄、葡萄以及柑橘中也含有很多的抗凝物質，對於血脂凝結方面可以做到預防的 ...

1、芹菜：芹菜中的化合物，可使血管平滑肌舒張，具有使血壓下降的作用。 · 2、蕈類（香菇、黑木耳）：所有蕈類的降血壓效果都不錯，如香菇、黑木耳、蘑菇等，因富含硒和膳食 ...

多吃蔬菜蔬菜的低鈉高鉀成分，有助身體排出過多的鈉，促使血壓下降。有利降血壓的蔬菜包括芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜、香菜等；含澱粉及糖量較高 ...

高血壓吃什麼能控制血壓？天然沒副作用的降血壓食物點點名 · 芹菜：芹菜中豐富的鉀離子可以幫助鹽分代謝，很適合高血壓患者食用。 · 洋蔥：洋蔥含有多酚物質「槲皮素」、刺鼻 ...

7種食物醫學認證有助穩定血壓 · 無糖優格： · 奇異果： · 香蕉： · 菠菜： · ○蕈菇類： · 洋蔥： · ○大蒜：.

8 類降血壓食物 · 全穀類食物: 糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包 · 乳製品: 低脂乳酪，低脂奶 · 堅果: 腰果，杏仁 · 豆類: 黃豆，綠豆，腰豆，黑豆 · 黑朱古力 ...

11種食物能降血壓 · 1.漿果。藍莓和草莓含有抗氧化物花青素。 · 2.香蕉。香蕉含大量鉀元素，有助控制血壓。 · 3.開心果。開心果、杏仁都有助降高血壓，無鹽的 ...

在一般認知中，想到降高血壓，我們自然會想到兩種方法：鹽份控制和避免加工食品。但想擁有一顆健康強壯的心臟，並不僅僅只有注意鈉含量攝取，更要多吃水果 ...

我們可以選擇白切肉、肝連替代香腸、貢丸；素食者可選擇皮蛋豆腐或滷豆干替代素鰻魚、素火腿；以新鮮水果取代蜜餞或果乾；炒或燙青菜汰換醃漬蔬菜、醬瓜。

您也有血壓高居不下的困擾嗎？程涵宇營養師表示，其實想控制高血壓問題，除了日常飲食注意鈉不過量攝取外，吃對食物也有一定降血壓的輔助效果！